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大发三分快3投注 2020年01月25日 23:44:26

年假難得,相信每個人一定不希望在這個時候,身體出狀況或是有痠痛,彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師周雅惠,傳授幾個動作,讓您享受年假更愉快。以下是她的分享:過年到,家家戶戶迎新春,打掃整理,出門拜年去,同時也是與老友、親人見面聯繫情感的好時機。難得的假期中,期待能與親人到郊外走走、活動筋骨一下,也可能是家中寒暄、聊天、動動手玩遊戲等。但相信每個人一定不希望在這個時候,身體出狀況或是有些痠痛問題,無法盡興享受假期。 偏偏很多時候,可能是在您日常生活一定要執行的活動時出現狀況,可能是刷個牙就腰痛,在過年假期中,物理治療師提醒您幾項食、衣、住、行,可能容易產生痠痛或傷害的動作,小小提醒讓您避免身體突然的抗議而破壞您的假期喔。1. 快樂起床出門去:起床時,請記得不論年齡建議您都能側躺臥再起身,減少腰部因突然彎曲的動作造成肌肉拉傷甚至更嚴重的傷害。尤其是年紀長者,更是要小心,利用雙手給些支撐,坐立時更要確保是否有暈眩狀況?同時切記鞋子要穿到底,避免邊站立邊穿鞋,跌倒就可能發生。快樂起床出門去:起床時,先側躺臥再起身,減少腰部因突然彎曲的動作造成肌肉拉傷甚至更嚴重的傷害。圖/彰基物理治療師周雅惠提供 分享 facebook 2. 穿戴新裝精神佳:請盡量避免過度彎腰動作,穿鞋襪時盡可能坐立下利用板凳墊高減少腰椎彎曲,穿脫厚重外套上衣時,避免突然手臂後伸或上舉,影響肩關節。穿戴新裝精神佳:盡量避免過度彎腰動作,穿鞋襪時盡可能坐立下利用板凳墊高減少腰椎彎曲,穿脫厚重外套上衣時,避免突然手臂後伸或上舉,影響肩關節。圖/彰基物理治療師周雅惠提供 分享 facebook 3. 端正坐姿得人疼:坐姿活動時,記得頸部微縮下巴、不聳肩、腰部直立若須久坐不舒服時,可給予小枕頭等支撐,雙腳平放於地面,手臂平放於桌面。端正坐姿得人疼:坐姿時,頸部微縮下巴、不聳肩、腰部直立若須久坐不舒服時,可給予小枕頭等支撐,雙腳平放於地面,手臂平放於桌面。圖/彰基物理治療師周雅惠提供 分享 facebook 4. 走路安全事事順:帶家中長輩外出時,若平時已有拿單拐行走或雨傘等,記得攜帶,同時請注意高度,避免過低造成身體前傾,同時記得若左腳較無力時,請用右手拿,行走時右手左腳一起動,才能安全行走。走路安全事事順:帶家中長輩外出,若平時已拿單拐行走或雨傘等,記得攜帶,同時請注意高度,避免過低造成身體前傾。圖/彰基物理治療師周雅惠提供 分享 facebook 過年必是許多遊子返家團圓,也許家中長輩、父母親、甚至上班族、青少年,其實都適用這些生活的小祕方。必能讓您在過年假期中,充分休息同時也給家中親人最健康的禮物。物理治療師祝福您,生活用心、活動安心、快樂順心。

新竹市政府再邀請國際大獎肯定的設計師黃暖晰操刀,為香山天后宮設計燈光,當地居民紛紛驚喜直呼「媽祖的家變美了」。圖/市府提供 分享 facebook 繼去年投入2千萬進行改造工程,新竹市政府再邀請國際大獎肯定的設計師黃暖晰操刀,為香山天后宮設計燈光,當地居民紛紛驚喜直呼「媽祖的家變美了」,成為夜晚散步好去處。竹市府民政處長倪冠勛指出,香山天后宮為百年古剎,2004年登錄為新竹市歷史建築,供奉主神為媽祖,面朝大海,象徵護佑出海人航程平安順利,此次邀請數度獲國際大獎的設計師黃暖晰操刀,點亮香山天后宮,營造出溫暖質樸的光環境。 新竹市長林智堅說,市府去年投入2086萬,將柏油鋪面刨除,用石板重新鋪設廟埕廣場,並進行電桿地下化,解決長久電線雜亂遮蔽歷史建築正面景觀問題,讓視線更開闊,如今更透過光環境的營造,讓香山天后宮夜晚也能呈現嶄新面貌,更帶出媽祖溫暖人心的形象。民政處表示,香山天后宮原本僅有燈籠作為光源,每到夜晚就視線不佳,看不清楚建築本體,市府特別邀請數度獲國際大獎的設計師黃暖晰進行設計,運用減法哲學、融入晝光,讓香山天后宮夜晚更加突顯古蹟之美,增添浪漫氛圍。民政處表示,在夜間展現歷史學,建築之美的原本風貌,同時以人的視角出發,照明將視線帶到門面的紅燈籠和門神畫像,再到宮內匾額與雕樑畫棟的神龕,恭敬心情油然而生。抬起頭仰望屋簷被照亮的朱黃琉璃瓦、剪粘與寶塔神龍,似乎耳邊呼嘯的海風小了點,溫暖在心中漾開。香山天后宮總幹事張文雄表示,自己原本對照明的認知,就是發光發亮,但在光環境改造之後,發現照明能夠溫暖信眾內心,看著燈光交織在廟簷屋瓦,心中的感動油然而生,非常感謝市府的規劃與協助,讓香山天后宮的燈光在夜間緩緩亮起,如同香山天后宮的歷史一般,將在市府的改造之下再現風華。林智堅表示,香山天后宮經改造光環境後,白天可欣賞古蹟之美,夜晚則可享受浪漫氛圍,他上任來積極建設香山,設立YouBike站點香山火車站、三姓橋火車站、元培醫事科技大學、香山國小、和平公園、大庄國小等6站,民眾可結合92歲香山火車站體驗「雙鐵微旅行」,他也強調在市府努力下,青青草原、海山漁港與香山濕地都成為香山旅遊亮點,歡迎全國民眾利用過年假期來到香山,體驗結合小吃、古蹟與自然美景的小旅行。抬起頭仰望屋簷被照亮的朱黃琉璃瓦、剪粘與寶塔神龍,似乎耳邊呼嘯的海風小了點,溫暖在心中漾開。圖/市府提供 分享 facebook 市府特別邀請數度獲國際大獎的設計師黃暖晰進行設計,運用減法哲學、融入晝光,讓香山天后宮夜晚更加突顯古蹟之美。圖/市府提供 分享 facebook

媽祖家變浪漫!國際獎大師設計燈光 香山天后宮夜晚美

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